产后腰疼怎么办才好?
会痛,因为要抱宝宝,是没有什么快效的疗法,要注意体息,补充钙,少抱宝宝,等宝宝大点可做点运动煅炼一下
@小蜜:产后一般要三四个月,身体才可以恢复的,加上月子里抱了孩子,抱尿片,喂奶什么的,这些都会影响腰酸腰痛的,还是要多注意休息。
@蓝色海洋:一般产后腰疼的很多,我也是疼了好一阵,主要是因为在孕期子宫增大压迫的,慢慢就好了。
@虎妈:腰疼没有特别好的治疗方法。我当时是做了几期的理疗,就是盲人按摩,有一定的缓解。妈咪跟宝宝洗澡或者洗衣服最好能坐个小凳子,蹲着确实很费腰的。
三、产后多注意,预防腰酸背疼这样做
◆补
在饮食方面,一般情况下,妈妈们可以选择一些活血化瘀的食物来打通身体的经脉,使体内血液循环通畅,自然不会腰酸背痛了。而补血的食物也是不错的选择,能为妈妈们补充生产时耗损的能量,只要身体整体健康起来了,那么腰酸背痛这样的小毛病也会随之烟消云散的。
及时补钙
哺乳期女性每日要将自己身体中储存的钙大量转移到母乳中,因此钙的损耗量很大。许多产妇怀孕时每日定时补钙,但宝宝出生后就疏于这方面的保健,需要引起注意。平时多喝牛奶,多吃含钙量高的食物,如豆腐皮、虾皮、各类豆制品等。
◆缓
·产后出现背部等肌肉的酸痛,可以用热敷、按摩或浸泡热水澡的方式来治疗,这些方法可以促进血液循环、使肌肉松弛并减轻疼痛和疲劳。此外,还要注意适当休息,避免大量的劳动。
·如果醒来后发现背部僵硬的话,那么在睡觉时可以试着把枕头或卷起来的毛巾垫在腿部正上方,以减
本文发布在 www.jiajiayuesao.com,所有图文/视频/内容,均来自于网络,所有素材的版权,均归原作者所有,与本站无关。本站只是信息发布平台,仅提供信息存储的空间服务。文章仅作为信息展示使用,文章内容不代表本站的立场和观点。如有侵权请联系删除!