准妈咪夏季防中暑,一定要注意这几点!
夏天的高温天气对于普通人而言,本身就是一件非常痛苦难耐的事情,那么对于怀有身孕的准妈妈们的特殊身体状况,炎炎夏日更成为难以度过的日子。
一方面是因为怀孕期间的女人新陈代谢率会比平常高25%,所以会产生更多热量,体温也会略高于正常人。另一方面是因为怀孕期间女性因为不会刻意控制饮食,所以体重会有所增加,皮下脂肪增厚,所以耐热性更差。
正是因为这两点原因,所以准妈妈们在高温天气中暑的可能比普通人更高,下面我们就来为大家简单介绍,孕妇在高温天气应该如何预防中暑。
首先,准妈妈应该保证健康的作息规律和良好的饮食习惯。在作息规律方面,准妈妈应该每天坚持早起,并在起床之后做一些简单的的体育运动,增加自己免疫力的同时,也适应户外温度,同时,也应该保证在午后有规律的午休时间,避免在午后暴晒的时候外出。
在饮食方面,夏天应该多吃应季水果来消暑降温,但是要注意,所选水果不宜含糖分太高,不然可能会引发孕期糖尿病。不管准妈妈再喜欢吃哪一种水果,都应该适量适度。因为天气炎热,准妈妈还应该在饮食方面多一些清淡营养的选择,多吃蔬菜多吃豆制品,对身体健康比较有好处。
其次,准妈妈应该穿着合适舒服的衣物。透气、宽松、纯棉、吸汗应该作为选择衣服的主要方向,穿着这样的衣服,可以让准妈妈身心愉悦,不受高温天气的束缚。当然,还要保证勤换勤洗,避免因为衣服不适带来皮肤感染等问题。
最后,准妈妈个人心态和个人卫生也是预防中暑的重要缓解。
在心态方面,准妈妈应该学会调整自己的心态,及时天气再过闷热烦躁,也要心
本文发布在 www.jiajiayuesao.com,所有图文/视频/内容,均来自于网络,所有素材的版权,均归原作者所有,与本站无关。本站只是信息发布平台,仅提供信息存储的空间服务。文章仅作为信息展示使用,文章内容不代表本站的立场和观点。如有侵权请联系删除!