睡眠对人的身体健康有很大的影响，由其是对孕妇来说，拥有良好的睡眠更为重要。随着胎龄的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部渐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势，从而影响睡眠。那么处于不同孕期的孕妇该怎么睡觉呢?

　　“孕早期(1-3个月)不要趴着睡”

　　由于怀孕12周前孕妈妈子宫体位未超出骨盆腔，不会对腹壁后侧的大血管产生压迫，也不会压迫下腔静脉从而影响心脏的回心血量，继而造成孕妈妈的不适和胎宝宝缺氧。因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。而趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

　　“孕中期(4-7个月)可以仰睡”

　　此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。仰睡时，孕妈妈可于膝盖下垫上枕头睡觉，帮助血液循环。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。

　　“孕晚期(8-10个月)建议左侧睡”

　　此期的卧位尤为重要，孕妇的卧位对自身与胎儿的安危都有重要关系。左侧卧位睡觉的姿势有利于子宫转到正常位置，使孕妈妈的血液循环不受妊娠子宫的影响。同时，可以保证有充分的血液供应全身，也保证了对胎盘和对胎宝宝的血液供应。

　　睡姿的正确与否关系到胎儿的健康发育，希望各位能够关注孕妇睡姿，保证胎儿健康成长。