月子里可以吃什么蔬菜
作者：家家月嫂
发布日期：2014-07-17
由于产妇体质的特殊性，坐月子吃蔬菜也是件脑力活。坐月子吃什么蔬菜？坐月子吃什么蔬菜好？吃对蔬菜就有助维生素的补充，还有助产妇恢复身材。这些适合食用的蔬菜有哪些呢？
一、红色蔬菜
红色的蔬菜有番茄、红萝卜、红色甜椒等。红色的蔬菜一般富含维生素c，它能给人以醒目、兴奋的感觉，能提高人们的食欲并能刺激神经系统的兴奋性。
二、杏色蔬菜
杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适。为藕有很好的消瘀作用。
但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。
三、黄色蔬菜
黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益。
四、紫色蔬菜
紫色蔬菜有紫茄子，紫菜等。紫色蔬菜可以调节产妇的神经和增加其肾上腺分泌，令孕妇心情愉快，预防产后抑郁。
最近的研究还发现紫茄子维生素P含量高达0.72毫克，维生素P是人体必不可少的14种维生素之一。
它能保护血管防止出血，可以而降低脑血管栓塞的机率，可以改善血液循环，对心血管疾病的防治有着良好的作用，对高血压、咯血，皮肤紫斑患者有裨益。
五、绿色蔬菜
常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。
绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。
六、黑色蔬菜
黑色
本文发布在 www.jiajiayuesao.com，所有图文/视频/内容，均来自于网络，所有素材的版权，均归原作者所有，与本站无关。本站只是信息发布平台,仅提供信息存储的空间服务。文章仅作为信息展示使用，文章内容不代表本站的立场和观点。如有侵权请联系删除!
猜你喜欢
不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜富含 “人体三宝”，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。
坐月子期间营养的好坏与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系密切。在这个阶段，营养可以用来修复子宫，补充血液，新生儿催乳。故而，产妇在产褥期应该注意营养均衡，在多吃肉、蛋等食品外多进食一些蔬菜。
坐月子少不了吃蔬菜，而坐月子吃什么蔬菜?坐月子吃什么蔬菜好?平性蔬菜好还是寒性蔬菜好?蔬菜煮汤会破坏营养吗?下面就一起来看看三种经典蔬菜。
时代发展日新月异，坐月子的观念也是如此。现在很多人都会反思一些传统坐月子方法的诟病，其中也有很多人也勇敢地抛弃不能吃蔬果，不能洗澡等不正确的做法。坐月子吃蔬菜有什么好处?产妇到底可以吃什么蔬菜呢?我们一起来看看吧!
生完宝宝之后，妈妈坐月子是很重要的。如果没坐好月子，饮食不当，就可能影响内脏运作，造成下垂形体。而内脏运作不灵活，就会产生胀气。因此月子期间饮食正确很关键。坐月子吃什么好呢?
女人产后都要坐月子。以前老一辈说产后坐月子不能吃蔬菜及水果，可现在的医生却让产妇多吃蔬菜以及水果，因为产后吃蔬菜水果可以预防孕妇便秘哟。那坐月子能吃什么蔬菜或者水果呢?
新妈妈产后面临的除了身体恢复之外，还有一项重要的任务——就是哺育宝宝，乳汁的足量与营养对宝宝成长发育有很大的作用，可以为宝宝的成长奠定良好的基础。那么到底哪些食物是有催乳作用呢?新妈妈不妨一一看下去：
当女性生产过后身体比较虚弱，产后恢复期间要多保重自己的身体。特别在饮食方面，坐月子能吃什么，不能吃什么一定要多注意。那么，坐月子怎样才能补充营养呢?小编今天为大家介绍几种产妇坐月子期间可以吃的蔬菜。
刚生了宝宝的你身体虚弱，还要奶孩子，往往胃口大开，家人也变着花样地做出美味给你补养。补要补得科学，否则营养白白流失，对你不利，对宝宝也不好,以及月子饮食吃法。
