生完宝宝之后，妈妈坐月子是很重要的。如果没坐好月子，饮食不当，就可能影响内脏运作，造成下垂形体。而内脏运作不灵活，就会产生胀气。因此月子期间饮食正确很关键。坐月子吃什么好呢?

　　一、多吃富含铁和纤维素维生素的食物

　　产妇在分娩过程中由于失血较多，因此是需要补充富含铁的食物，应该多吃鸡蛋黄、红糖、豆制品等。产妇坐月子时大多时间卧床，活动不多，容易发生便秘，所以要多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜。

　　二、应该尽量少吃酸梅、盐、醋

　　酸梅的酸会使人体细胞功能迟缓，导致内部器官和肌肉产生松弛、下垂。而盐分则会发生凝固水分或血液。醋也有可能影响产后正常内脏的肌肉或其他组织，导致肌肉无力、下垂、松弛，这些食物要少吃。

　　三、米酒、姜、麻油适量吃

　　米酒、姜、麻油可用来调味饭菜味香可口。但剖腹产产妇要忌食此类刺激性食品。

　　四、应多吃富含蛋白质和无机盐的食物

　　在坐月子期间，要注意多吃瘦肉、鸡蛋、鸡肉、鱼、芝麻等。当然，为了避免产妇在月子后体重增加过多，则要注意控制脂肪、食盐和碳水化合物的摄入量，各种食物的搭配一定要注重合理。月子里的营养固然重要，但并不是食物吃得越多越好。食物吃得过多会增加消化器官的负担，影响消化功能。

　　五、吃稀饭和盐分高的酱菜，很容易使内脏下垂

　　坐月子期间若过多食用稀饭和盐分高的豆腐乳、腌竹笋、面筋等，将会导致身体水分无法代谢，以致内脏松弛而�