促进剖腹产恢复的坐月子食谱
作者：家家月嫂
发布日期：2017-03-28
剖腹产后的妈妈们相对而言身体更加虚弱，产后恢复也更难，需要在饮食上得到更多的照顾。食用的食物也要注意。今天，小编来给剖腹产的妈妈们推荐几款促进产妇产后恢复的食谱。
剖腹产后可多吃蔬菜
在剖腹产后饮食食谱中可少不了粗粮和清淡的食物。在新妈妈油腻腻的食谱中适当地加入一些清淡的食物和粗粮，能够让妈妈们不堪重负的胃肠调整一下，对身体的健康也好。粗粮可以是小米粥、玉米，清淡的食物可以是烫青菜、木耳菜等等。
莲藕：由于莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，对于剖腹产后伤口的愈合、淤血的消散能够起到很好地作用。而且莲藕能够提高食欲，帮助食物消化，并且有很好地催奶作用，能够帮助妈妈们对宝宝的喂养。
黄花菜：黄花菜中富含各种矿物质，例如磷、铁、各种维生素，而且还含有蛋白质。如果把黄花菜做成汤，加入肉片等配菜，味道也很鲜美。剖腹产后的妈妈们多喝黄花肉片汤的话，还能够缓解小腹疼痛、睡眠不安、脸色苍白等症状。
除了上述剖腹产后饮食食谱之外，新妈妈们还应该多吸收钙质、要吃早餐、多喝汤等等。力求在最短的时间内养好精神，为看护宝宝做好准备。
剖腹产坐月子食谱
鸡丝小米粥
营养小提示：
鸡肉性平，蛋白质、铁质和维生素含量很高，脂肪少，还有助于促进妈妈身体恢复和乳汁分泌。这款鸡丝小米粥是为刚刚经历剖腹产后的新妈妈准备的有助排气的产妇食谱，易于消化吸收，
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