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　　雷区三：忌吃蔬果

　　水果、蔬菜常被人们归为生冷食物，产后进食蔬果，通常被认为会对产妇的胃肠产生不良影响，还会引起腰酸背痛，其实这种说法并不科学。水果、蔬菜富含维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质等营养物质，对产妇的身体恢复和乳汁分泌都是必要的。产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。特别是在炎热的夏天，产妇更应适当地吃些蔬果，以防中暑。

　　雷区四：多吃红糖

　　传统中医认为：红糖性温，具有益气、活血、化食的作用，这虽是正确的说法，但也不能凭此成为产妇必不可少的营养补品。由于红糖具有活血作用，过多的食用会增加产妇阴道出血，不利于子宫收缩。因此，产后红糖不宜久食，食用10天左右即可，不然会造成不良后果，伤害产妇的身体健康。

　　月子期是新妈妈们整个生殖系统恢复的关键期，恢复不好会影响身体的健康。除了饮食上的雷区，新妈妈们也要注意月子期的适当运动，既不要坐卧不动，也不可运动过量;同时也要注意月子期的卫生，老例说的不可刷牙、洗脸、洗澡，不能通风等，也是不科学的，新妈妈要用科学的方法分辨，才能避免误入雷区。