�了来欺骗自己。

【三大最有效方法】

锻炼

运动、舞蹈、瑜伽、散步、减肥操、有氧操

网友枕霞旧友：有氧运动、快步走、慢跑、游泳

网友Julie061258：瑜伽+郑多燕+Pumpitup有氧健身操

网友Michelle.miu：控制饮食，多食蔬果，酸奶，适量运动，瑜伽，游泳

网友crazy_rabbit：少量多餐外加运动锻炼，终于在产后四个月恢复到怀孕前的体重，曾经一度瘦到55kg，后来没注意又长了几斤回去。产后一个月我就开始运动了，每天晚饭后慢跑五十分钟，坚持了两个月终于有了效果，不过运动过后一小时内最好不要母乳，有乳酸堆积，这时候的母乳宝宝吃了不太好。

母乳喂养

网友wls2009：喂母乳最有效，自然就瘦了，因为生完后一直在喂母乳，都没有胖，朋友们都说我比没怀孕时还瘦了。

网友clickcling：请了月嫂开奶，带小孩，奶水来的不错，可以全母乳，自己不用带孩子，吃得也很好，基本没有后遗症。

网友阳阳007：喂母乳最有效，自然就瘦了。生完后一直在喂母乳，都没有胖，孕前的裤子都大了，吃的比怀孕的时候还多，所以大家都喂母乳吧。

控制饮食

过午不食、过夜不食、少食多餐

网友常来：少食多餐，一定要管住自己的嘴巴，还有加上适当的运动，自然事半功倍。

网友mornwu：运动，多吃蔬菜水果，少吃零食。至少一个星期一次花胶汤，胸部母乳后没缩水。

网友lianawang：过午不食，每天有氧运动一小时（一周至少能坚持5天）

网友瘦身组合拳

网友957528465：控制饮食+搓食盐。这个方法我坚持了两个月瘦了十几斤！

1、每天清晨空腹一杯柠檬蜂蜜水！

2、一天三顿正常吃，只要不吃得太撑！

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