怎么去告别做月子传统陋习
宝宝3个月都应按需喂养,即宝宝感觉饿了想吃就给。通常,新生儿两小时吃奶一次,或每天至少吃8至12次奶。吃奶也是宝宝的安慰剂。
7.每次喂奶时两侧乳房都要喂到,尤其是前几周。奶水充足前,新生儿每隔两三小时就应轮流吃到两侧乳房(夜间可以有一次较长的间隔)。让新生儿先在一侧乳房吃到满意为止(至少十到十五分钟),再换到另一侧乳房。下次喂奶时调换一下顺序,从上次后喂的那侧乳房开始喂奶。
8.母乳喂养和促进母亲的子宫恢复,喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。
9.如果宝宝睡眠超过3小时或更长时间都不醒,妈妈不要担心宝宝会饿坏而将宝宝唤醒喂奶,睡眠不会消耗多少能量。
10.宝宝出生后,会排出胎便,体重会减轻,此时不少妈妈还没有足够的奶水。只要宝宝的体重降低不超过出生时的7%,就无需加奶粉。
11.母乳妈妈通常会在产后两周左右迎来泌乳高峰,听到宝宝的哭声或者拥抱宝宝都会产生泌乳反射,奶水会将衣服打湿,应使用防溢乳垫。或者轻轻按压乳头,奶水就不会溢的到处都是了。
12.月子里要休息好,宝宝睡时妈妈也跟着睡。睡眠好、心情好,奶水的质量才更好。
13.宝宝夜醒啼哭吃奶是很正常的,不要因此而沮丧,老公应多分担照顾宝宝的责任。
14.简单的乳房疏通操:两侧轮流热敷,每侧各15分钟;环形按摩,双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。动作需轻柔。
15.除了家人,其他亲友不要过早探望产妇和婴儿。家人不要总问奶水是否够吃,给妈妈过大的压力。
月子饮食篇
分娩后3天内,应该吃半流质或流质食物,如小鱼粥、炒青菜、小米
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