产妇坐月子食谱
作者：家家月嫂
发布日期：2012-10-21
滋补强壮，健康少病。
【操作】
1.将勺鸡去毛、内脏、脚爪洗净，放锅内煮半熟捞出洗净，剁成块。
2.锅加油烧热，放入茴香炸一下捞出不要，放葱、姜煸锅，加甜面酱炒熟，放入鸡块、盐、酱油、白糖，添适量汤烧开，撇去浮沫，盖上盖，放火上火靠 至肉烂汤浓时加味精，用湿淀粉勾芡，淋花椒油，出锅装盘即可。
本文发布在 www.jiajiayuesao.com，所有图文/视频/内容，均来自于网络，所有素材的版权，均归原作者所有，与本站无关。本站只是信息发布平台,仅提供信息存储的空间服务。文章仅作为信息展示使用，文章内容不代表本站的立场和观点。如有侵权请联系删除!
猜你喜欢
一般产妇经过4个星期的调养后，体力、肠胃、精神都恢复的不错了，不过产妇身体恢复至孕前状态还需一段时间，而且很多产妇还要给宝宝哺乳，所以在饮食上还需格外注意。葡萄给大家提供一个一周食谱的示例，建议安排一日三餐的时候，食物尽量做到食材多样化、粗细搭配、荤素合理进食等，以补充身体每天所需的营养素。
从汉代起就有产妇坐月子的记录，而月子食谱更是月子期里最耗费精力的一件事。中医理论中有记载，月子餐的正确顺序是一排二调三补。
坐月子吃什么?坐月子吃什么好?清炖鲇鱼、老母鸡汤、猪蹄汤，孕妈妈们是不是都吃过呢?坐月子，营养够不够很重要，鱼、鸡、猪肉的蛋白含量高，铁含量高，鱼肉还有催乳的功效，十分适合刚分娩的孕妈妈们。
产后一个月对于妈妈和宝宝来说都特别重要，此时的饮食是要谨小慎微的，可根据产后的周数来安排食谱，因为产妇在此期间每一周身体都会发生较大变化。
刚生了宝宝的你身体虚弱，还要奶孩子，往往胃口大开，家人也变着花样地做出美味给你补养。补要补得科学，否则营养白白流失，对你不利，对宝宝也不好。
坐月子食谱分3个阶段
顺产月子头三天餐食谱及做法有哪些?家家月嫂的工作人员介绍：产妇的食谱搭配是有讲究的，尤其是对于顺产的新妈妈来说，也要根据体质情况来进行搭配，特别是前三天的饮食更为重要，它直接影响到母乳的质量与数量，下面我们来进行详细了解一下吧!
产后第一周：排
