几乎每一位新妈妈都会担心自己产后出现乳汁不足或者根本没有母乳的情况，一般只要妈妈们放松身心，对自己保持自信，合理调理身体，多食用一些有利于催乳的饮食，基本上都是能够满足新生宝宝的饭量需求的。下面，就跟小编一起来看看有哪些催乳食物吧!

　　1、金针菜

　　金针菜又被叫做黄花菜，营养非常的丰富，每100克中蛋白质的含量几乎与动物肉相近，而且还含有大量的维生素B1、B2。中医通常认为它有利尿、止血和下乳的功效，食用金针菜炖瘦猪肉，非常有功效。

　　2、茭白

　　茭白含有碳水化合物、蛋白质、维生素及多种矿物质，有清热解毒、利便的功效。现在多用茭白和猪蹄一起煮食，但是脾胃虚寒则不宜多食。

　　3、莴笋

　　莴笋性味苦寒，也有通乳的功效，产妇产乳较少的时候可以食用莴笋猪蹄。这样不仅少油腻，而且清香可口。

　　4、豌豆

　　豌豆又被称为青小豆，有生津液、解疮毒、通乳的功效。豌豆煮熟后，加豌豆苗捣烂或直接食用。

　　5、豆腐

　　豆腐是非常家常的健康食品，具有清热解毒的功效，加上红糖、酒酿和水一起煮服，还有催乳的功效。

　　事实上，有催乳作用的食物还有很多，没必要一定要借助药物的作用。俗话说，药补不如食补，从食物中汲取营养虽然慢，但是绝对安全。