月子第一周食谱
作者：家家月嫂
发布日期：2011-12-12
坐月子吃什么好?分娩后由于体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。产后 5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。今天，小编来给大家推荐几款月子第一周的食谱。
萝卜汤的做法
材料：萝卜300克，筒子骨400克，盐1克，姜2克。
做法：
1、将萝卜去外皮，切成块状，筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水，姜切成片。
2、将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。
3、产后妈咪只喝汤，不吃塘渣，这样有利于产后恢复。
陈皮粥的做法
材料：海带、粳米各100克，陈皮2片，白糖少许。
做法：
1、将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末，陈皮用清水洗净。
将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，置于火上，煮沸后加入陈皮、海带，不时地搅动，用小火煮至粥成，加少许白糖调味即可。
养肝汤的做法
材料：大枣7粒，煮后的月子米酒水300毫升。
做法：
1、大枣洗净后每颗以刀子划开，放在保鲜盒内。
2、用米酒水煮滚后，冲泡，盖上盖，泡八小时后再锅内隔水蒸，开锅后蒸一小时即可，产后妈妈一天可服用300毫升。
麻油猪肝的做法
材料：猪肝──体重每10公斤需60克(挑选时，选择用手指压下去感觉软厚
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