怀孕第38周推荐食谱：奶香鸡脯油菜
作者：家家月嫂
发布日期：2011-10-22
食谱原料：
熟鸡脯200克，油菜500克，葱花5克，花生油50克，料酒10克，牛奶50克，盐4克，味精2克，水淀粉15克，鸡汤300克。
奶香鸡脯油菜
工艺做法：烧。
配菜专区：孕妇食谱;热菜;荤菜。
菜谱属地：鲁菜。
制作方法：
1. 将油菜洗净，掰开叶瓣，菜心留着，不用拆开，切成10厘米长的段。
2. 将油菜在开水中焯一下(注意控制不可太烂)捞出沥去水分，理齐放入盘内备用。
3. 锅内放入花生油烧至三成热，下葱花炝锅，下料酒，加入鸡汤和盐，放入熟鸡脯和油菜，用旺火烧开，加入牛奶、味精，水开时用水淀粉勾芡出锅。
健康提示：
油菜营养价值高，富含磷、铁、胡萝卜素、尼克酸和维生素C，有开胃止吐等功效。该食谱美味营养。
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