怀孕第22周推荐菜谱：鸡柳奶酪汉堡
作者：家家月嫂
发布日期：2006-11-06
食谱原料：
鸡胸肉150克，奶酪40克，汉堡胚子2个，鸡蛋2个，葱、姜末各5克，生菜若干，圣女果4个，面包糠100克，盐1/2匙，料酒1匙。
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鸡柳奶酪汉堡
工艺做法：煎。
配菜专区：孕妇食谱;荤菜;面包的做法。
菜谱属地：其他国家菜系。
制作方法：
1. 葱、姜切成末;圣女果切成4小瓣。
2. 将鸡胸肉切成条状，用料酒、葱姜末、精盐腌制10分钟。
3. 将鸡蛋打散，用腌好的鸡柳裹上蛋汁，拍上面包糠压实后，用平底锅煎至熟透。
4. 在汉堡胚子中放些奶酪块，放微波炉用中火打2分钟，使其溶化，再夹入鸡柳、圣女果、生菜即可。
健康提示：
鸡柳营养价值高，富含蛋白质、钙、磷、铁以及丰富的维生素A，还有维生素C、E等等，有补充优质蛋白质和钙质的功效。该食谱美味营养。
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