解决哺乳期奶水越来越少6大关键，奶水不足不用愁
作者：家家月嫂
发布日期：2011-10-11
每个妈咪都希望能够亲自哺喂母乳，但是却在哺喂的过程中苦恼于“乳汁不足”的问题，导致产后忧郁指数升高，其实，只要摄取适合的发乳食物，搭配正确的哺喂方法，就能改善乳汁不足的困扰!除此之外，妈咪只要吃对食物，加上调整哺喂的方法，就能顺利促进乳汁的分泌，喂母乳一点都不困难!
影响奶水分泌的6大关键
奶水不足，是很多妈咪停止哺乳的原因，事实上，大部分的妈咪都可以制造超过宝宝需要的奶水，妈咪在第一个月会比较辛苦，2～3小时要喂奶一次，但只要掌握奶水分泌的关键及宝宝正确含乳，乳汁绝对能喂饱宝宝!
1. 分泌量绝对足够
大部分的妈咪可以制造的奶水，比宝宝所需更多，如果妈咪有一对双胞胎，而且两个都喝母乳，那么妈咪的乳房也会制造两个孩子所需的乳汁。
2. 分泌配合宝宝需求
如果宝宝吸得少，乳房就会制造较少的奶水，如果宝宝停止吸吮，乳房很快就停止制造奶水，因此一开始当宝宝还在学习时，常常吃得很频繁，妈咪会以为是自己奶水不足，其实，只要宝宝有正确地含住乳房，并不会有奶水不足的问题。宝宝只要想吃时，妈咪尽量喂他，这样很快妈咪的奶水，就会和宝宝的需求量一样了。
3. 晚上比白天多
晚上泌乳激素较多，所以夜间的喂食，对维持奶水充足特别有帮助，且泌乳激素可使妈妈感觉放松，获得充足的休息。
4. 泌乳会受妈咪的心情影响
泌乳的讯息传达，会受到妈妈的心情影响，当妈咪很放松、心情愉悦，乳汁的分泌就会很顺畅，但是妈咪若是怀
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有句俗语叫：“大奶的女人饿死仔”。意思是说女人的胸脯跟蓄奶量没有太大的关系，别看有的女人胸部小，奶量却十分充足，孩子根本吃不完，而有的女人胸脯看似丰满，孩子却老是喂不饱。
生活中常常可以见到，不少新手妈妈在哺乳时都会有一些焦虑：自己的奶量能不能让宝宝吃饱喝足?海口市人民医院妇产科主任黄守国提醒，新手妈妈如果奶水不够，除了保证营养的均衡，还要保持充足的休息和愉快的心情，坚持母乳喂养。
【哺乳期吃什么奶水多?】
据说80%的孕妈在待产的时候，就会准备好一只吸奶器。作为过来人，有娃后的那一年，除了孩子外，吸奶器是我最亲密无间的小伙伴。真的很好使，解决了我很多事情：开奶、改善涨奶、破皮吸出、上班后背奶……
胖子想减肥，瘦子想增肥，忙碌的人想悠闲，无聊的人想活动，正应了一句话得不到的永远在骚动。有时想想还挺有趣，产后那么多的妈妈在为奶水不足发愁，然后也有大批的妈妈却因为奶水太充足而困扰。
实现母乳喂养是每一位妈妈的心愿，尽管高达70%的女性误认为哺乳会导致乳房变形，但依然义无反顾坚持哺乳，在此向伟大的老母亲们致敬！
宝宝出生后，全家人最担心的问题之一就是妈妈的奶水够不够，宝宝吃得饱不饱…… 有些奶水不太够的妈妈，为了将母乳进行到底，“剑走偏锋”，只要听说“XX偏方能催奶”，管他会有什么后果呢，先试了再说。
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