生活中常常可以见到，不少新手妈妈在哺乳时都会有一些焦虑：自己的奶量能不能让宝宝吃饱喝足?海口市人民医院妇产科主任黄守国提醒，新手妈妈如果奶水不够，除了保证营养的均衡，还要保持充足的休息和愉快的心情，坚持母乳喂养。

　　如果哺乳期妈妈的奶水不足，应该怎么办?黄守国提醒，首先哺乳期妈妈的乳房要做一定程度的清洁和按摩。每天用干净的热毛巾给乳房两侧轮流热敷，每侧十五分钟，可在热敷前，先用毛巾蘸温开水，由中心成环形擦拭干净。

　　其次，要注意喂乳的姿势，让宝宝含住乳头和乳晕的大部分吸吮乳房，才能让宝宝获得充足的乳汁。

　　此外，新手妈妈要注意加强营养，均衡饮食。

　　专家提醒，哺乳期妈妈切记不能乱服药，因为有些药物会影响到奶水的分泌，看医生时，一定要告诉医生你正处于哺乳期，要在医生的指导下服用药物。

　　黄守国说，产妇产后头两天时，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有丰富的免疫物质，应该让宝贝多多吸吮。一方面让宝贝熟悉妈妈的乳房，频繁吸吮初乳，使乳腺导管通畅，促进乳汁早分泌;另一方面，可促进宝贝尽早排尽胎便，减少早期黄疸的发生。一般乳汁大量分泌多在产后第三天。在宝贝尚未习惯妈妈的乳房、乳腺管尚不通畅时，过早地引用大量的“下奶汤”，常可导致乳汁淤积、乳房胀痛，甚至出现发热。

　　产后一两天，母乳本来就偏少，此时别急于用鸡汤“催奶”。因为老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌，�