孕期出现小腿抽筋怎么办
作者：家家月嫂
发布日期：2011-07-05
在孕期有的妈妈会出现半夜腿抽筋，从睡梦中疼醒过来，小腿抽筋是妊娠中后期较为常见的症状，一般在夜间睡眠时发作，多与缺钙或受凉有关。
这个阶段胎儿的骨骼细胞发育加快，肢体慢慢变长，逐渐出现钙的沉积，骨骼变硬。胎儿就要从孕妇体内摄取大量的钙质，如果此时孕妇钙质摄入不足，自己骨骼等处的钙质便会解离，以补充血钙的不足来供给胎儿。由于钙离子与骨骼肌的兴奋性密切相关，孕妇血钙低到一定程度便会引起小腿肌肉痉挛。这种情况经常发生在夜间。
没有出现小腿抽筋也并不代表孕妇不缺钙。只是因为为了胎儿的需要，孕妇体内在进行着钙质的转移。这样的孕妇是潜在钙缺乏者，并在很大程度上会出现小腿抽筋。
此阶段的孕妇应注意适当进行室外活动，多接触日光照射，注意富含钙、磷食物的摄入;根据需要补充高品质的钙剂和维生素D。如服用钙片、鱼肝油等，饮食中添加虾皮，平时注意下肢的保暖。
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夜晚来临，人们都沉浸在甜美的梦想之中，而很多孕妇此时却忍受着腿抽筋的折磨。大多数的人都认为这是缺钙导致而成。然而，能够造成孕妇腿抽筋的不仅仅是缺钙。那么，什么原因会导致腿抽筋，该怎么去应对?
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小腿抽筋是妊娠中后期较为常见的症状，一般在夜间睡眠时发作，多与缺钙或受凉有关。
孕期内，许多孕妇都会遇到退抽经的问题，不论是小腿还是大腿都会突然发生肌肉痉挛、疼痛。那么在孕中期和孕晚期，孕妇准妈们都应该应对这种突发的、烦人的腿部抽筋呢?下面就跟小编一起来看看吧!
一、腿抽筋的表现
有的孕妈妈可能在孕中期之后出现小腿抽筋，一般在夜间睡眠时发作，这种疼痛让她们辗转难眠。其实小腿抽筋是妊娠中后期较为常见的症状，多与缺钙或受凉有关。
怀孕本应是一个美好且幸福的行程，可却总有这样那样的小毛病给孕妈带来困扰，如孕期贫血、抽筋就是孕妈们要面对的问题。那么，该如何去应对这些病状呢?接下来，小编将会分享给大家几个食谱，运用食疗的方式帮孕妈们缓解病状。
怀孕5个月以后怀孕5个月以上的准妈妈往往在睡梦中因抽筋而痛醒。发生抽筋的原因，主要是由于她们膳食中钙的摄入不足，血钙量降低。为避免小腿抽筋的情况发生，孕妇在饮食中应注意钙的摄入。
腿抽筋在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩，变得很硬，而且疼痛难忍。腿抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。很多怀孕的准妈妈在孕期会出现腿抽筋，那么孕妈妈该怎么缓解腿抽筋呢?
