产后3个月内不宜食用过量味精

食用味精是有益无害的，但产妇不宜食用过量的味精．这是因为味精的主要成分是谷氨酸钠，授乳的产妇在摄入高蛋白食物的同时，若再食用过量的味精，则大量的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内．谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性结合，膨成不能被身体吸收的谷氨锌而随尿排出，从而导致婴儿缺锌．婴幼儿缺锌不仅会出现味觉差、厌食等状况，还会造成智力减退、生长发育迟缓以及性晚熟等不良后果．

可见，过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是l一2周的婴儿发育有严重影响．为了减少进入婴儿体内的谷氨酸钠，建议产妇产后3个月内不宜食用过量味精，以免造成婴儿的锌缺乏症．

产后不宜服用人参

分娩后为迅速恢复体力，有些妇女会立即服用人參．然而从医学角度看，产后不宜立即服用人參．人參中含有能作用于中枢神经系统和心脏、血管的一种成分一一人參皂甙，它能产生兴奋作用，使用后往往会使产妇出现失眠、烦躁、心神不宁等一系列症状，导致其不能很好地休息，反而影响了产后的恢复．中医认为，“气行则血行，气足则血畅”．人參是一种大补元气的药物，服用过多，可加速血液循环，但这对于刚刚生产的妇女足不利的．分娩的过程中，内外生殖器的血管多有损伤，若服用人參，不仅妨碍受损血管的自行愈合，而且还会加重出血状况．

通常在产后2—3周产伤基本愈介，恶露也明显减少，这时才可服用人參．一般认为，产后2个月如有气虛症状，可每天服食人參3—5克，连服1个月即可．