栗子，具有“干果之王”的美称，它不仅含有较多的淀粉，而且还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、锌以及多种维生素等营养成分，这些营养成分对孕妇和胎儿都是有很大的好处的。
　　
　　主要的好处体现在：
　　
　　可以健脾补肾，提高抵抗力；
　　
　　可以预防流产、早产；
　　
　　可以缓解孕期胃部不适的症状；
　　
　　可以帮助准妈妈消除水肿、缓和情绪，缓解疲劳；
　　
　　还可以预防妊娠纹的出现；
　　
　　可以促进宝宝的发育，特别是促进宝宝神经系统的发育；
　　
　　栗子是典型的让孕妈咪美丽的食物，事实上栗子除了这些功效以外，还具有很高的药用价值。具有健脾养胃、易气、补肾、活血止血的作用；
　　
　　以及治疗腰腿软弱无力、尿频以及因为脾胃虚寒所引起的慢性腹泻等作用。
　　
　　平时我们吃栗子往往就是街头的“糖炒栗子”，其实，在日常生活中，栗子的吃法是多种多样的，可以生吃，也可以做成各种糕点。今天我就向大家介绍两道“美栗”食物----栗子粥、栗子烧鸡。
　　
　　板栗焖鸡
　　
　　它可以起到缓解准妈妈腰部酸痛、下肢乏力的作用。在做这道菜之前，我们首先要准备好 材料 ，主要包括：干 净嫩鸡1只，板栗250克，大葱5段 ， 姜6片 ， 调料 有 绍酒2 汤 匙 ， 老抽3 汤 匙 ， 白糖5克 ， 盐5克 ， 植物油。
　　
　　准备好材料以后，我们就要开始做这道菜了：
　　
　　首先，将 嫩鸡洗净，剁成小块， 放在菜盆里，把 板栗去壳和 去 膜 ；
　　
　　第二，开火，在 锅 里 放油 ，等油 烧热 后 ， 就放 入生姜、葱， 炒出香味后，就将 鸡块 放入，直到将锅内 水�