备孕不仅是妈妈们的事，爸爸们也承担着很大的责任哦！爸爸们的健康饮食可是决定未来宝宝聪明程度的关键，如果爸爸们在烟酒上无节制，偏食肉类不爱吃蔬菜的话，会对宝宝造成影响。小编在此推荐了一些适合爸爸们备孕的食谱！

备孕不仅是妈妈们的事，爸爸们也承担着很大的责任哦！爸爸们的健康饮食可是决定未来宝宝聪明程度的关键，如果爸爸们在烟酒上无节制，偏食肉类不爱吃蔬菜的话，会对宝宝造成影响。小编在此推荐了一些适合爸爸们备孕的食谱！>>>立冬吃什么 饮食宜与忌

  食谱一：沙茶羊肉片

材料：羊肉片、沙茶酱、酱油、糖、油。

制作方法：

1、油热锅，放入沙茶酱炒香。

2、再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。

食用功效：适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。

食谱二：洋葱牛肉卷

材料：牛肉片、洋葱、韭菜、胡椒粉、盐、油。

制作方法：

1、韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。

2、油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。

3、将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。

食用功效：缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用，能壮阳补精。

食谱三：海鲜粥

备孕爸爸食谱

材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝、盐、酒、白胡椒粉。

制作方法：

1、白米洗净，加水熬粥。

2、虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。

3、鲑鱼、蚵洗净，去杂质。

4、待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。