缓解孕期头疼的小妙招

作者:家家月嫂 发布日期:2009-11-10

升高时)都会有持续性的头疼症状。只有很少的人有诸如上腹疼痛、视力模糊或胎动减少之类的症状表现。

  6、 妊娠毒血症:妊娠毒血症一般情况下会发生在怀孕后期,症状之一便是头疼。要是准妈妈正处于怀孕末期,某一天突然感觉到头疼,最好的办法就是先测量血压,要 是血压高过正常值,就要注意是不是身体还有其他病症表现,最好是到医院检查一下,然后进行治疗,要是血压正常,那么可先将此病症排除。

  三、6招舒缓头疼

  1、作息规律:有规律的作息,既可避免头疼也可以拥有一个好的睡眠品质。准妈妈最好是避免熬夜。

  2、毛巾热敷:把热毛巾敷在头部、颈部或肩膀,这样能够舒缓身体的紧绷感与压力。

  3、饮食清淡:吃太多辛辣、重口味的食物会容易头疼。最好一天三顿饭定时定量,食物烹调方式以蒸、煮最好了。

  4、心情放松:个人的心理、情绪很会影响生理上的改变。最好是放松心情,做一些自己喜欢的事情。

  5、规律运动:运动能够让自己有好心情。每周固定做自己喜欢的运动,可以让自己的身体机能维持在最佳状态,也可让心灵好好放松一下。

  6、舒发压力:觉得有压力时千万不要憋在心理,最好是多倾诉倾诉。压力累积久了也会造成疾病。


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