让身体和心灵恢复到最佳状态
“唉!怎么一下子就累了”、“好像都睡不饱”是孕妇常见的困扰,有什么方法可以改善呢?其实,只要稍做一点改变,就能让身体和心灵恢复到最佳状态!
有没有一种魔法,只要轻轻施展,就能让身体和心灵恢复到最佳的状态?
疲惫感对怀孕的女性来说似乎是那么的熟悉,内心忍不住地感叹――“再也不能这样下去!”苦恼之际,请跟着我们一起做,向疲劳说bye―bye吧。
说不上来的原因,明明好像已经睡了很久,可是不知为什么,疲劳的感觉总是挥之不去。准妈咪你是否有这种感觉呢?究竟是什么原因让孕妇如此疲倦?产科主任徐振杰及妇产科主任周辉政分别指出,造成孕妇疲倦的原因,可分为三期来说明。
期:受到生理变化的影响,孕妇会出现恶心、呕吐等肠胃症状及尿频的现象,因此,有些孕妈咪容易有中断的情况,也就会有倦容、病容的体态出现。
怀孕中期:不舒服的情况会稍稍改善,不过随着怀孕周数的增加、的增快,需要消耗更多的能量,这段时间对职业女性而言,特别容易疲劳;其次是因为腰酸背痛、等影响所致。
怀孕后期:一样会有尿频、肌肉酸痛、下肢水肿等问题,除此之外,由于生产时间临近,开始担心生产、胎儿健康状况等问题,这些因素都加重了负担,疲劳的感觉也就呼之欲出。
消除疲劳的方式虽然有上百种,不过准妈咪多了小生命要孕育,所以,在选择消除疲劳的方式时还要考虑到安全问题。
产科主任徐振杰说:“怀孕本身是件辛苦的事,对职业女性而言更是如此,职业女性在怀孕这段时间要特别留意工作的状况,如是否有压力过大、工作适应等问题,一旦肌肉、身体出现疲倦的信号,就要选择适合自己的方
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