做月子可以吃水果吗
作者：家家月嫂
发布日期：2009-09-24
贫血有着一定的积极作用。
小提示：注意不要空腹吃香蕉，调养期间不要吃生冷辛辣刺激性的食物。
4、山楂
山 楂历来是健脾开胃、消食化积的佳果，含多种维生素、山楂酸、柠檬酸、果糖、钙、磷、铁等，对小月子女性有营养价值，可以生津止渴、增进食欲、散瘀活血。流 产后虚弱，往往食欲不振、口干舌燥，这时可以适当吃些山楂开胃，帮助消化，加大饭量，促进体力恢复。另外，山楂可用于治疗滞血痛胀，有助于子宫收缩。
小提示：新鲜山楂可以直接吃，干山楂可以煮粥、泡水喝。
葡萄
葡萄性温，富含葡萄糖、果糖、铁、钙、氨基酸等，有补气血、生津液、健脾胃、强筋骨、利小便的作用。对于流产后失血过多的产妇，可以多吃葡萄，不但可以补血，还可驱除疲劳，有助于产后恢复。每天吃5-10颗葡萄即可，也可榨汁喝。
坐月子吃什么好？吃水果正确的做法是从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。
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传统观念认为月子期间不可以吃水果。现代医学表明月子期的时候是可以吃水果的，只要准妈妈选对水果，适当食用即可有助产后恢复，下面让就为大家介绍一下坐月子吃什么好之水果篇。
坐月子吃什么水果好，坐月子能不能吃苹果，专家提醒：水果是含维生素和矿物质较多的食品，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌，产妇每日应吃各种水果200-250克。水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不影响子宫收缩，产后吃水果对身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁都有益。
在我们这边很多人都会说，妈妈在坐月子的时候不能吃冷的东西，所以说，我们这边很多人在坐月子的时候都不吃水果，然后时间长了之后就会形成便秘，好几天都不大便，然后就会变成痔疮，那么，产妇在坐月子的时候可以吃哪些水果呢。
产妇适当吃水果是有好处的。因为分娩后，新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复。因此，更要强调产后饮食多样化，平衡膳食。水果中含丰富的维生素、矿 物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，还有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。
因为产妇在产后，需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。那么坐月子可以吃什么水果，有什么注意事项呢?
产褥期俗称坐月子，在产褥期吃水果有讲究。有老人说坐月子不能吃水果，因为水果性寒，吃水果会让产妇落下月子病。而现代医学研究表明，适量吃些水果不仅不会阻碍产后恢复，还能起到补铁、补充维生素的效果。
很多产妇受传统观念影响，认为坐月子期间不能吃生冷的食物，甚至认为连水果都是不可以的，在这里小编要告诉各位产妇们这种观念是不正确的哦，合理均衡的饮食更加有利于产后恢复！
月子是产褥期的别称，约持续六周左右。产妇在这段时间里恢复子宫，调理身体。补充哺乳期身体所需的营养。但不同的水果对不同体质的产妇来说，效果是不同的。那么，坐月子能吃什么水果呢?
