苹果是很多孕妈妈的最爱，不管是粉苹果还是脆苹果，对孕妈妈来说都是健康又营养的食物。因为它富含人体所需的多种维生素，有助胎儿生长的叶酸含量也较高。其实吃苹果的好处还有很多。比如：

　　1、保持身材：许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

　　2、防止便秘：苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。

　　3、孕期美容：苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。

　　4、缓解孕吐：苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　5、改善胎儿肤色：苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

　　有关吃苹果的孕妇注意事项：

　　1、不要在饭前吃，以免影响正常的进食及消化。

　　2、苹果摄入过多，不利于心、肾保健。

　　3、肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。

　　俗话说，好吃不可贪吃。不管是苹果还是其他蔬果，偏爱吃某一种都不利于饮食均衡，是孕妇禁忌。所以孕妈妈们可尽量别挑食。