“你补钙了吗?”;“你吃的什么钙啊?”“什么时候开始补钙更好啊?”……钙是孕妈妈营养补充不可缺少的一项，孕妈们对此也向来非常重视，可孕期补钙不是买个知名品牌的钙剂吃上一段那么简单，孕期补钙的学问其实还挺多呢，不信你就看看。

　　补钙之孕早期。孕早期是胎儿神经发育最为明显的时期，对钙的需求量相对来说不是很大，只要在日常的食物中摄取就足够了，比如多食用排骨汤、猪蹄汤等，一般无需额外补钙。但若患有先天性贫血、低钙血症等疾病的孕妇则需要额外补钙。

　　补钙之孕中期。孕中期是胎儿各个器官、组织、关节发育的高峰期，这时候就需要摄取大量的钙质来满足胎儿身体发育很母体自身钙质的流失，这时候单纯的食物摄取钙质已经不够了，需要获取大量的钙质，此时最好定期到专业正规的医院进行详细的检查，确定自身是否缺钙，缺钙的程度等，从而制定合理的补钙计划，保证胎儿的正常发育。

　　补钙之孕晚期。到了孕晚期，胎儿骨骼的钙化速度加快，这时候胎儿同样需要大量钙质，不过，孕晚期补钙建议要本着缺多少补多少的原则，注意在饮食上多摄入含钙丰富的食物，不要过分依赖外源性补充。

　　专家还指出，孕期补钙同时还要适量补充维生素D。维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，孕妈妈还可以在室外多晒太阳，合成足够多的维生素D。