当女性变成准妈妈后，日常生活动作就不能像平时那么随意了。一个很不经意的动作都有可能影响胎儿在母体内的发育，重则可能导致流产，决不能疏忽大意。

　　正确下蹲起身

　　随着胎儿在母体内的发育成长，母体承受的压力会越来越大，此时的胎儿也是最易受到伤害的时候，平时尽量避免弯腰下蹲等动作，这样会导致母体承受过多压力。需要下蹲时要轻轻俯身慢慢向前，将重心转移至腿部受力。起身时身体先缓慢前倾，手拄膝盖再慢慢站立。

　　正确站立

　　孕妇要避免长时间站立，这样可减少孕妇腿部压力，防止水肿和静脉曲张。即便是一定要长时间站立，也要保证定期休息一会儿，坐在椅子上自然舒展双腿，促进血液循环，脉络舒张背部也可以得到及时放松。

　　正确坐姿

　　任何一种姿势都不适宜长时间的保持，这不仅仅针对孕妇而言。产妇在保持坐姿势不宜挺直腰部，应自然后靠椅背。坐姿保持40分钟之后要起身活动一下，疏通四肢，保证良好状态。

　　正确步行

　　产妇在孕期适合经常户外散步，保持良好心态，四肢舒畅。但散步时要把握好尺度，太久容易疲劳，动作幅度大容易伤到身体影响胎儿。在散步时身体自然直立，两肩放松自然摆动，速度不宜过快。要穿舒适的平底鞋。

　　如何坐车

　　孕妇尽量避免长途出行坐车，尤其是火车，几个小时的行程孕妇身体会吃不消。在车上应时常走动走动，防止水肿和静脉曲张促进血液循环。乘公共汽车和大巴要尽量找个座位，防止因急刹车失去平衡，等车平稳后在下车。