怀孕第33周推荐食谱：胡萝卜牛腩饭
作者：家家月嫂
发布日期：2008-10-21
食谱原料：
米饭100克、牛肉100克、胡萝卜50克、南瓜50克、高汤适量。
胡萝卜牛腩饭
制作方法：
1、胡萝卜洗净，切块;南瓜洗净，去皮，切块待用。
2、将牛肉洗净，切块，焯水。
3、倒入高汤，加入牛肉，烧至牛肉八分熟时，下胡萝卜块和南瓜块，调味，至南瓜和胡萝卜酥烂即可。
4、饭装盆打底，浇上炒好的牛肉即可。
适合人群：
怀孕后期缺铁孕妇。
健康提示：
牛肉含铁丰富，是孕妇补铁的良好选择。南瓜煮得烂一些，化开后包裹在牛肉的表面，可让牛肉的口感更好。
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原料:米饭100克、牛肉100克、胡萝卜50克、南瓜50克、高汤适量。
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食谱原料：
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食谱原料：
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