怀孕第33周推荐食谱：胡萝卜豆腐肉泥
作者：家家月嫂
发布日期：2007-02-20
食谱原料：
五花肉100克，豆腐500克，水发香菇3个，胡萝卜2根，鸡蛋3个，油15克，盐2克，料酒10克，鸡精2克，干淀粉5克。
胡萝卜豆腐肉泥
工艺做法：蒸。
配菜专区：孕妇食谱;热菜;荤菜。
菜谱属地：其他国家菜系。
制作方法：
1、豆腐去表皮，用刀抹成泥;把五花肉剁成泥;将两种泥放入碗内，加料酒、盐、鸡精、干淀粉拌匀待用。
2、取3个鸡蛋的蛋清放入碗内，搅拌成泡沫状，倒入腌制好的肉泥里，搅拌均匀。
3、胡萝卜洗净刮皮，切成梅花状。
4、取大盘1个，周围抹上油，将豆腐肉泥倒入摊平;把香菇切成粗细不等的小条作梅花枝干，摆在豆腐肉泥上，将梅花放在枝干上，上屉用旺火蒸5分钟，取出即成。
健康提示：
豆腐营养价值高，富含钙质，有补充钙质的功效。该食谱美味营养。
本文发布在 www.jiajiayuesao.com，所有图文/视频/内容，均来自于网络，所有素材的版权，均归原作者所有，与本站无关。本站只是信息发布平台,仅提供信息存储的空间服务。文章仅作为信息展示使用，文章内容不代表本站的立场和观点。如有侵权请联系删除!
猜你喜欢
米饭100克、牛肉100克、胡萝卜50克、南瓜50克、高汤适量。
怀孕期间补钙，除了喝牛奶吃钙片，你可以通过一些食物来进行补钙这件事。
红蟹200克，萝卜300克，姜片、葱段各5克、柱侯酱10克，黄糖5克，盐3克，鸡粉5克。
食谱原料：
猪排骨;酱豆豉;葱;姜;蒜;干辣椒;料酒;草菇老抽;白糖;白胡椒粉;盐;鸡精。
肚400克，白萝卜60克，红萝卜50克，鸡腿肉200克，酸菜30克，白菜叶20克，盐3克，鸡精5克，葱丝5克，姜末10克，花椒5克，清汤400克。
怀孕第9周，孕妇可以多食鱼，因为这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关，多吃鱼对宝宝的发育有很大的帮助。
少食多餐，每天加两三次辅食。不能摄取热量过多的食物。这段时间，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食物可以增进食欲。孕早期每天最低营养包括4两主食、40克以上蛋白质（1两瘦肉+2个鸡蛋），在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡、禽类和鱼肉等，忌食油腻食物。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，能改善缺铁性贫血，茄子是为数不多的紫色蔬菜，两者反搭配会成为孕妇的绝佳养身菜谱。
