绝大部分的孕妇都有此经验：从怀孕六周左右，恶心、呕吐的情况日渐严重，经常感觉吃多少进去又接着把食物给吐出来。有部分的准妈妈妊娠剧吐情况难止，甚至日子一长，就连吃的欲望都没了，为了胎儿，准妈妈们也只能拼了把食物硬吃下去，又忍不住吐出来。中医表示，准妈妈妊娠恶心呕吐、剧吐，家人可以在日常饮食中为其调节，有些食物还可以大大缓解妊娠剧吐的情况。

　　妊娠剧吐吃什么可以缓解？

　　中医认为，妊娠呕吐又称恶阻。准妈妈在妊娠初期（停经六周左右）孕妇体内绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等一系列反应。在妊娠早期，少数孕妇会出现出现频繁而剧烈地恶心呕吐，并会持续存在、进行性加重，常常影响到正常的工作和生活。

　　在此阶段，准妈妈应注意调节饮食，少食多餐。不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。营养专家建议，怀孕期孕妇要吃些能够提得起胃口的东西，同时适当的进食一些缓解妊娠剧吐的菜肴。以下推荐5款家庭式止吐菜肴：