产痛究竟有多难受，怕是非经历不能理会，但是大多数准妈妈为了宝宝的健康觉得顺产，但是产痛又让她们吃尽苦头，那么有什么方法可以缓解疼痛吗?

　　子宫开始宫缩后，一阵阵腹痛侵袭着产妇，使她们身心都倍受煎熬，如果这时做一些合适的姿势，可以一定程度上缓解生产带来的不适。

　　1、深呼吸，每逢子宫收缩时就深深的吸一口气，然后再缓缓吐出，重复动作，在子宫收缩的间隙产妇分开脚站立，丈夫这是要小心的固定住妻子的身形，给产妇在背部进行轻柔的按摩。

　　2、当子宫收缩时，两手轻轻按摩下腹部或双拳紧紧压迫腰部，与深呼吸运动相配合，减轻对大脑皮层的刺激，从而减轻酸痛。

　　3、在子宫收缩时产妇分开脚站立，产妇将自己的身体背靠在丈夫，头靠在其肩上，双手托住腹部，这时丈夫要抱住妻子，不断与其身体一起摇晃，幅度不可过大，当妻子疼痛时在耳边轻轻鼓励他，让她知道你与她同在。

　　4、产妇可以找一个松软厚实的坐垫，产妇跪趴在垫子上，让丈夫按摩自己的后背，减轻由于生产带来的酸痛感。

　　5、孕妇可以把脚放在地上，这也是有效地用力和放松外阴的最佳体位。

　　6、 在子宫口完全张开后，当子宫再次收缩时会有排泄的感觉，这是产妇可以抓住床上的袋子，屏气把自己往下带，从而加速分娩。

　　7、第一产程大概要进行10个小时，产妇经历的阵痛会一次比一次强烈，准妈妈们要有心理准备，给自己一些心理暗示：你是在孕育宝宝，宝宝在你的肚子里成长了10个月，现在终于可以见面了。分散自己对于疼痛的注意力。这样想，是不是分娩也变成了一种趣事呢? 8、在从第一产程过�