夏季坐月子应注意哪些问题
作者：家家月嫂
发布日期：2007-09-04
天比较热，两个人都是“火炉”，加在一起“火”就烧得更旺了，所以尽量少抱。可以和宝宝平躺着说说话、唱唱歌什么的。喂奶的话，可以躺着喂。如果宝宝不喜欢，可以轮换着来。
日常饮食
1. 避免吃辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜。另外，最好不要吃凉拌菜。
2. 适当喝些红糖水，但不可过量。因为饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。平时可以多喝些白开水，以补充体内丢失的水分。
3. 鸡蛋不宜吃得太多，应适可而止，每天吃两个鸡蛋为宜，最多3个。鸡蛋吃得太多，会增加肾脏负担，还会影响其他营养的吸收。
4. 多喝汤水和粥。因为天气炎热，再加上体虚，所以一定要增加水分。鸡汤、猪肚汤、猪心汤、鱼汤，加上小米粥、黑米粥、糯米粥等，既解渴还可以补充奶水，补充体力。
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