产妇在分娩的过程中由于出血较多，体力消耗很大，产后往往出现气血不足的现象，所以产后恢复的饮食调理变得尤其重要。那么到底产妇坐月子吃什么好呢?下面，小编给妈妈们介绍几种产后坐月子补气养血的饮食，不仅可以帮助妈妈们早日恢复伤口，还能益气补血，哺乳期间的宝宝也能一起受益哦。

　　一、小米鸡蛋红糖粥

　　材料：小米100克，鸡蛋1个，红糖10克

　　做法：

　　1.将小米淘洗干净，放入锅内;鸡蛋1个，磕入碗中，将蛋液打至起泡，备用。

　　2.大火烧开小米后，将蛋液打入锅中，搅拌均匀，转小火煮至粥黏。

　　3.食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即可。

　　功效：小米营养丰富，是产后补养的佳品，此粥中小米、红糖、鸡蛋可健脾益气、补血活络，对产后虚弱、恶露不尽有一定的作用。

　　二、 山药红枣小米粥

　　材料：小米100克，山药50克，红枣12粒，糖或盐适量。

　　做法：

　　1.小米洗净泡水;红枣用水冲洗;山药去皮切丁。

　　2.深锅内放入小米、红枣及水，用大火煮开。

　　3.改小火煮，加入山药丁煮至稀稠，依口味喜好加入糖或者盐调味即可。

　　功效：山药红枣小米粥有补脾润燥，宁心安神的功效，对产后夜寐不宁有很好的治疗作用。

　　三、冬瓜鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼1-2尾，冬瓜，葱，姜，盐少许。

　　做法：

　　1. 将鲫鱼清洗干净，把葱姜改刀、冬瓜切小片。

　　2. 鲫鱼下冷水锅后，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖。

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