夏天坐月子吃什么好
作者：家家月嫂
发布日期：2007-05-22
在我国，新妈妈产后的第一个月需要坐月子，这段时间是新妈妈们恢复的时候，是一定不能少的。而在炎热的夏天坐月子时应该怎么吃呢?在这里，为大家介绍一下夏天坐月子的饮食和能吃的水果都有哪些，一起来看看吧。
新妈妈夏天坐月子的饮食须知
猪腰能补肾脏，还能让子宫更快恢复。
猪蹄是通乳常用的食物，猪蹄汤、炖猪蹄、闷猪蹄等味道佳，通乳效果好。
芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
花生能治疗贫血症，平时吃点花生对身体好。
红萝卜含有丰富的营养，维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
黑豆含有丰富的植物性蛋白质及各种维他命，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
新妈妈夏天坐月子的饮食禁忌
忌过早大量喝汤。适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。
忌喝红糖水太久。过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。
忌吃硬、咸、生冷食物。产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、
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