坐月子选择合适的水果进食，对产妇的健康和婴儿的健康大有好处。古训称“坐月子不可吃蔬果”，经科学证明这观点是错的，现在小编就为大家传授经验，如何在坐月子选择合适的水果进食。

　　为什么说新妈妈要在坐月子选择合适的水果进食呢?因为水果中含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等，能弥补年纯进食鱼肉蛋类的不足，两者合理搭配，才能取长补短相得益彰。如果没有在坐月子选择合适的水果进食，容易导致饮食失调、胃肠功能紊乱，母婴出现维生素及某些微量元素缺乏等症状。

　　似乎坐月子进食水果变成了必要，那么要怎么样才能在坐月子选择合适的水果进食呢?现在我们就来看看几个不错的水果选择：

　　苹果

　　“一日一苹果，医生远离我”在印象中，苹果就是万能水果，其实从科学来说，苹果也是极适合产妇食用的。苹果性温，味甘凉，主要为碳水化物，富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，不但可以预防和治疗坏血病、癞皮病，而且其粘胶和细纤维还能吸附并消除细菌和毒素，有涩肠、健胃、生津、开胃和解暑之功效，这对产妇腹泻效果甚佳。此外，患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良的产妇，要进行产后恢复，多食苹果也是十分有用的。

　　荔枝

　　荔枝性温，味甘，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。食用可减少产露，对产后肝脾虚弱的产妇效果尤佳。

　　橘

　　橘性温，味甘酸，含大量维生素，尤以维生素C最多，还富钙质，因为其能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，所以有一定的美容作用。此外橘皮含较多的柠檬酸及维生素D，泡水来�