消化，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。可以试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

妙招4

牛牛妈——试试生姜类食物

经历：我孕吐反应特别严Ⅱ重，后来，有一位朋友让我试试喝点姜汤，这招对我来说还真管用。虽说到怀孕第4个月才慢慢恢复了好胃口，但至少我可以不用吐得翻江倒海了。

支招：把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶吧。姜糖也是不错的选择!

妙招5

婉儿妈——出门散散步

经历：我在户外散心的时候很少有什么妊娠反应，也许是注意力被转移了，身心也得到放松了吧。

支招：放松的状态的确可以抑制呕吐，孕吐严重的准妈咪不妨经常到户外散散心，可以帮助身体进入放松状态，使注意力远离胃部的不适感。

妙招6

小伟妈—服用维生素B6

经历：怀孕时，孕吐把我折磨得痛苦极了，后来，我求助医生，她给我开了维生素B6，总算止住了孕吐凶猛的势头。

支招：在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。如果所有其他的止吐方法对你都不起作用，就请医生给你开一些孕期可以安全服用的止吐药。

这些准妈咪孕吐反应会比较严重——

1、容易晕车、晕船、偏头痛。

2、怀的是双胞胎或多胞胎。

3、你的母亲或姊妹有过孕吐的症状。