当了妈妈是女人一生之中最高兴的时刻，这个时刻也是女性调理身体最重要的时刻，如没有按照科学的方法来坐月子会为你的身体带来想不到的结果。怎么科学的坐月子?除了按医生的医嘱外，健康科学的饮食也是必不可少的。就老一辈人看，女人坐月子就应该大补，因为伤了元气，但以现代的科学养生角度来看，补可以补，但不要大补，大补过后大量的脂肪类食物会蓄积在你体内，对产后恢复身材是不利的。

　　从现代营养学角度来说：鱼肉鸡蛋中确含有高蛋白、高脂肪、高胆固醇及高脂溶性的维生素，但水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低下，而水果中则含有大量的碳水化合物、维生素、微量元素等，它能弥补纯进食鱼肉蛋类的不足;如两者合理搭配良用，则能取长补短，相得益彰。否则，可能导致饮食失调、胃肠功能紊乱，母婴出现维生素及某些微量元素缺乏等症状。

　　但是不是我们产后就可以随意进食水果呢?

　　也不是老一辈说得也不是全无道理：水果确实有寒性、温性之分;产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内雌激素水平下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒，而寒性水果可使恶露排出不畅，造成恶露淋漓不尽，甚至腹痛，所以“月子”期间不食或少食寒性水果是有一定道理的。寒性水果的典型代表是西瓜，西瓜又叫“寒瓜”，即使是正常人也不宜多食。除此之外，寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑椹、香蕉、芒果、梨柑、草莓等。

　　除寒性水果外，温性或“平和”的水果产妇是可以食用的。比如荔枝，荔枝内含有丰富的维生素C和蛋白质，�