0-12个月宝宝入睡流程，当妈的你从此不再缺觉！
作者：家家月嫂
发布日期：2018-08-08
宝躺下。有宝宝听音乐可以自己入睡，也有宝宝听到妈妈的声音可以快速睡眠，还有些宝宝喜欢在感受妈妈的抚触时入睡。
家家月嫂(m.jjys168.com)
3.9-12个月宝宝的入睡流程
这个月龄的宝宝的入睡流程会有些许不同，宝宝玩的时间由沐浴后提至沐浴前进行，家家月嫂认为这样可以帮助宝宝形成固定的入睡流程，有助于戒除奶睡。奶睡是个大坑，谁跳谁知道。
晚饭后，让宝宝自己玩一会儿玩具。接下来帮助宝宝沐浴，配合轻缓音乐按摩后更换睡衣。因为无论是母乳还是牛奶都有一定的镇静和催眠作用，因此，家家月嫂建议睡前30分钟到1小时喝奶，然后认真地给宝宝进行口腔清洁。
哄睡时，妈妈可以把绘本放在宝宝可以触及的地方，培养他的主动性，形成阅读习惯。如果爸爸这个时候回到家，家家月嫂建议可以跟宝宝唱儿歌，玩手指游戏。到了睡眠时间，灯光调暗， 轻抚宝宝帮助宝宝入睡。
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4.13个月以上宝宝的入睡流程
到了这个月龄，宝宝的睡眠时间会往后推，因此傍晚后仍有时间进行活动，这是很好的亲子时间，妈妈可以跟宝宝对话，分享和表达你的感受。也可以跟宝宝一起玩玩具，做他的玩伴。快到结束的时间，告诉他下一个环节是沐浴，然后是睡觉。
给宝宝进行沐浴时，尽量宝宝创造乐趣，给他洗澡玩具，延长沐浴时间，让宝宝释放精力。
进食适宜的睡前食物，开始教宝宝漱口、
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