亲测有效！宝宝自然入睡的14条技巧，从此宝宝睡整觉！
作者：家家月嫂
发布日期：2019-02-01
宝宝在刚出生时，由于对外界的环境不熟悉，加以需要适应的时间较长，所以父母通常都会有一段较为辛苦的日子要撑。家家月嫂在这里要提供家长们一些让孩子可较快入睡的方式，希望能够帮助各位！
家家月嫂(m.jjys168.com)
引导小孩睡眠十四技巧
1.了解孩子特性
在想要进行自然入睡且一觉安眠到翌日的窍门，首先要先知道宝宝天生的气质以与睡眠习惯，并慢慢建立一套适合孩子生理时钟及家庭作息的模式，才可养成宝宝于舒适、安心的状况下自然熟睡。
2.观察睡意信息
在宝宝有睡意产生时，会发出相关暗示讯息，像是揉眼睛、打呵欠等等，家家月嫂建议爸妈要持续观察1至2个星期以后，明白孩子的生理作息时，再来订立适合的睡觉时间。
家家月嫂温馨提醒：当宝宝培养出自行入睡的习性后，即可更快获得效果，家长也可免除的挫折感。尽量将宝宝睡眠与家庭作息时间差，调整到彼此都能够接受的范围。
3.光线舒适情境
家家月嫂建议父母能利用明亮和昏暗的光线，有助小孩辨别醒着以及入睡的环境差别。爸爸妈妈在白天时，可将窗帘拉上以减少光照程度，晚上则将室内灯光关掉，只留一小盏夜灯提供夜间探照使用即可。
家家月嫂温馨提醒：如此一来，若宝宝于夜晚醒来时，也较不会容易感到惊恐。
4.睡觉室内温度
一般家家月嫂建议室温保持在26度左右是最为理想且舒
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说起宝宝的睡觉问题，多数宝妈都是“一把辛酸泪”。别人家的都是天使宝宝，自己怎么就摊上了这么一个不爱睡觉的“恶魔宝宝”？
最近，有一个宝妈在后台问家家月嫂，说自家的宝宝总是那么容易醒，而自己已经尝试了很多种方法，感觉并没有什么效果。其实，想要培养宝宝规律入睡是有流程的，而且不同年龄段也是不一样的，如果你想要更好地掌握宝宝的入睡时机。下面家家月嫂来告诉你！
每一个当妈的都曾被宝宝睡前哭闹的恐惧支配过。无论我们把宝宝抱起来、摇晃、唱歌，还是直接把乳房塞进宝宝嘴里，都没能培养出一个睡前不哭的天使宝宝。
当宝宝觉得不舒服或者夜里哭闹时，为了安抚他，我们经常会采用一种简单、有效的办法：抱起宝宝摇。虽然小宝宝喜欢被人摇，因为这种有节奏的运动好像让他感觉仍然在妈妈腹中漂浮，但是，有一点需要提醒：我们应该让宝宝学会自己入睡。
刚出生的新生儿自己无能力控制和调整睡眠的姿势，他们的睡眠姿势是由别人来决定的。一般每4小时左右，给新生儿调换一次卧姿。
在出生后头几个月里，睡整夜觉对婴儿来说，也就是连续睡上6个小时而已。到1岁时，大部分宝宝就能一晚上睡10～12个小时了。
宝宝多大有能力睡整夜觉，跟实际上是多大开始睡整夜觉的，往往不一致。事实上，婴儿2~4个月期间就有能力睡整夜觉了。而由于个体差异，有的宝宝3个月大就能一觉睡上6~8个小时，有的宝宝则在1周岁以后还无法睡整夜觉。这很大程度上取决于你是否帮他养成了良好的睡眠习惯。如果你的宝宝依赖吃奶或摇晃才能入睡，那他能睡整夜觉的时间就会晚一些。如何教宝宝睡整夜觉呢?
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