��通乳了。

如果在妈妈乳腺管还没有彻底通畅、没有下奶之前，就喝下奶汤，会导致乳汁一下子出来堵塞乳腺管，出现乳房胀痛现象。所以没下奶之前，家家月嫂请你千万不要喝下奶汤。

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4.一定要刷牙

妈妈在妊娠的时候牙齿就面临很多健康问题，变得脆弱，如果在月子期间不刷牙，就会给细菌的滋生提供温床，导致各种牙病，如牙周炎、龋齿、龋齿脓肿等。所以家家月嫂请各位妈妈在月子期里一定要刷牙，而且要用软毛刷、温水刷牙。

软毛牙刷可以保护妈妈比较脆弱的牙齿，不会伤害牙龈，刷牙时要动作轻柔，“竖着”刷。产后妈妈身体还比较虚弱，对寒冷的刺激较敏感，所以家家月嫂建议要用温开水刷牙，避免对牙齿和齿龈刺激过大。

5.改吃低钠盐

普通食盐的主要成分是氯化钠，不含钾。低钠盐不只含有氯化钠，同时还含有氯化钾和硫酸镁，有助于改善体内钠、钾、镁的平衡。而且，低钠盐的咸味略淡，家家月嫂认为更适合妈妈在月子期食用。

另外，低钠盐所含的高钾成分在预防高血压方面的作用不容忽视。

6.剖宫产可以淋浴

剖宫产后一周就可以淋浴了，不可坐浴；洗浴时间不宜太久，时间以5~10分钟为宜，以37~40℃的水温最为适宜。洗完要注意保暖，迅速擦干身体，及时穿好衣服，并吹干头发，以免受凉感冒。

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