补钙是妈妈们最关心的问题之一，很多妈妈看待这个问题都有些极端。科学育儿没有普及的时候，所有小宝宝的问题都用“缺钙”来顶罪。那么宝宝到底会不会缺钙？看下这3个小问题，家家月嫂建议各位麻麻可以自我检测下：

1.你家宝宝一天喝多少奶？

2.宝宝是否每天补充维生素D？

3.添加辅食后，是否经常给宝宝提供一些钙质含量丰富的食物？

钙占体重的百分之一，钙是人体内含量最丰富的矿物元素。钙99%存在骨骼和牙齿当中。只有不到百分之一存在于血液当中和肌肉当中，基本上所有的生命过程都需要钙的参与。

人体不能自身合成钙，必须从外界摄取。若钙含量长期摄入不足，会影响到婴幼儿的正常生长发育。但是宝宝没有那么容易缺钙，但饮食结构不对的宝宝，确实是会缺钙的。

话说怎么吃才不缺钙？食补怎么补钙？哪些食物含钙多？下面家家月嫂告诉你！

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0-3岁宝宝需要多少钙？

注：婴儿（0-12月龄）钙摄入耐量上限还不确定。

0-1岁

母乳/婴儿配方奶是宝宝的主要膳食钙来源，每日饮奶量达到600ml以上者能基本满足钙的需要。

1-2岁

奶类及其制品仍是膳食钙的主要来源，每日饮奶量达到400ml，再加上其他食物提供的钙，可满足每日钙需要。

2岁之后缺钙严重？

根据2007年中国疾病预防控制中心营养与食�