谁说睡觉必须哄?妈妈做好这件事,宝宝也能自己入睡!
建议你用母乳安抚宝宝平静下来后,及时拔出,可以多次尝试,加上抱、拍安抚,乳头只是一个安抚用具,不是必要依赖。
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2. 抱着睡
「抖、晃、摇」,每次抱睡哄睡,不是练出肌腱炎的「有氧运动」,就是大家一起嗨的「广场舞」。
这里家家月嫂推荐用减缓「运动」强度 + 减少「运动」时间相结合的方式,让宝宝们接受在较为静止的状态下入睡。
妈妈们可以试试,从满屋子溜达哄睡变成小范围来回踱步,再弱化为原地轻微左右摇摆;不要摇晃宝宝到完全睡着,可以尝试在宝宝平静时暂停安抚,给宝宝一点时间去尝试新的入睡方式。
在温和得「抱起安抚,放下睡觉」过程中,抱起安抚的时候,可以安抚到宝宝彻底平静,再把他放上床。
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3. 放下睡
从怀里睡过渡到放下睡,难点就是「落地醒」。这个时候,家家月嫂建议你可以用拍睡安抚+声音安抚。
4月龄以下的宝宝推荐用「嘘拍法」,白噪音或嘘声辅助,有节奏地轻拍宝宝;4月龄后的宝宝可以鼓励宝宝,用儿歌,唱摇篮曲来替代「嘘」声。
有的宝宝严重哭闹,原地安抚不了也不用勉强,结合 抱起放下法,观察宝宝情况,哭闹 — 原地安抚—哭闹—抱起安抚—平静—放下,不要焦虑,多尝试。
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