真正适合给孩子吃的零食，都具有这些特点，你为孩子选对了吗？
作者：家家月嫂
发布日期：2020-04-16
很多零食因为添加剂种类繁多，成了“高糖”、“高盐”、“高油”的聚集地，吃起来很美味，甜甜的、咸咸的、麻麻的等，但我们都知道这样一个真理，“好吃的，一般都不健康；健康的，一般都不好吃”，显然大多数零食都不适合有健康需求的孩子吃。
为了不被杠回去，我们还是要弱弱地补充一句，大多数零食不适合孩子吃，但也不是绝对的。可以给孩子的吃的零食，家家月嫂认为要满足这三个健康标准：
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1.少盐
《中国居民膳食指南（2016版）》提出：7-24月龄婴幼儿的钠摄入应不超过350-700mg/d，也就是每天不超过0.9-1.8g盐；2-5岁儿童钠适宜摄入量不超过1200mg/d，即每天不超过3g盐。
这里有个重要笔记：1岁以下的小宝宝每天所需要的盐量还不到1克（1克盐大约2颗豌豆粒大小），而奶类和辅食中所含的钠就足以满足宝宝的需求了，不需要额外补盐了。除非宝宝患有严重腹泻、呕吐、大量出汗、饥饿或患有其他导致体液大量丢失的疾病，才会出现盐缺乏的症状，如睡不醒、肌肉无力等。
另外，对于1岁以上稍大点的宝宝们来说，如果零食中钠含量较多，再加上三餐也比较重口的话，也
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