【家家母婴】这5种护眼食物，一定要让娃多吃！这3种一定要少吃！
作者：家家月嫂
发布日期：2021-03-17
当宝宝眨着眨着blingbling的大眼睛看着你时，你是不是瞬间沦陷....
大家都知道眼睛是心灵的窗户，它是带你领略世界的 “相机” ，因此，保护眼睛必须从娃出生就开始行动！
平时除了要帮助娃养成良好的用眼习惯之外，还可以靠吃来保护视力。有些食物中的营养成分，可是对眼睛有不少好处呢。下面家家月嫂来告诉一些护眼干货及避雷要点。
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5 大护眼小能手
北京同仁医院临床营养科主管技师文雅琦提示：充足营养素的摄入，对视网膜和视觉上皮细胞的正常发育，具有重要作用，还能改善视网膜病变，帮助机体抵抗各类病毒和细菌的侵扰。
想要守护孩子的双眼，这5大护眼营养素，是万万不可少的。
1. 维生素A：预防夜盲症
维生素A恰如其名，又被称为视黄醇或抗干眼病因子，它对保护视力可是有着有非常重要的作用哟~
维生素A是视觉细胞中感受弱光的组成成分，与暗视觉有关，这也是为什么缺乏维生素A会得夜盲症的原
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