【家家母婴】适合产妇月子里吃的8种食物,科学营养,建议收藏
nk:640:0.image" class="syl-page-img" style="height:auto;" />
鸡蛋可采用蒸蛋、水煮蛋、煎蛋、炒蛋等方式。每日以不超过3个为宜,一次吃得太多会不好消化,也会造成肾脏负担。
2、牛奶
有人把牛奶叫做“白色的血液”,这是非常有道理的。
牛奶中含有较多的优质蛋白和钙,而且吸收率很高,这对于产后补充营养及哺乳都很有帮助。建议宝妈每天喝500ml牛奶,可分为两次(早、晚各一次),每次250毫升。
3、营养汤
汤的味道鲜美,能促进食欲,有利于妈妈乳汁分泌和身体康复。
除常喝的鸡汤外,也可以炖
本文发布在 www.jiajiayuesao.com,所有图文/视频/内容,均来自于网络,所有素材的版权,均归原作者所有,与本站无关。本站只是信息发布平台,仅提供信息存储的空间服务。文章仅作为信息展示使用,文章内容不代表本站的立场和观点。如有侵权请联系删除!