�甜酒

　　效用：缓解产后腰痛

　　材料：江米500克、酒曲250克

　　方法：

　　1、将江米放入清水中浸泡1小时，换水洗净，捞出;

　　2、锅内放入清水，把江米下入，置于火上，用旺火烧煮，煮至江米五成熟时，捞出，用冷水淘2次，沥干水分，再上笼屉蒸一下，倒入盆内待用;

　　3、把酒曲擀成面，放入江米内搅匀，面上拍平，中间用小擀面杖捣一下直径2厘米的洞，使空气流通;

　　4、夏天用布、冬天用棉被盖好，保持30度左右的温度，使之发酵即成。

　　此酒具有健筋骨、补腰活血的作用，适宜产妇食用。

　　TOP 5归枣牛筋花生汤

　　效用：缓解伤口疼痛

　　材料：牛蹄筋100克、花生米100克、大枣20枚、当归5克、适量的盐、油。

　　方法：

　　1、牛蹄筋洗净切块;

　　2、花生米、大枣洗净备用;

　　3、沙锅加适量清水，放入牛蹄盘、花生米、大枣、当归，用旺火煮沸后，改用文火炖至牛筋烂熟、汤稠时，加入植物油、精盐调味即可。

　　此款食谱不仅能缓解产后伤口疼痛，还能补益气血、强筋健骨。

　　TOP6 肉桂山药栗子粥

　　效用：缓解产后腰疼

　　材料：肉桂10克、干姜10克、白术20克、甘草6克、山药30克、茯苓15克、去壳栗子50克、糯米50克。

　　方法：

　　1、将肉桂、干姜、白术、甘草放入砂锅内加水泡透，先煎30分钟倒出药汁备用，加水再煎20分钟后倒出药汁备用;

　　2、将两次药汁合在一起，放入砂锅内，放山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥即可。

　　上面这几种食谱耗时较长，做法稍显复杂，制作起来会花费较多的�