怀孕第24周推荐食谱：什锦甜粥
作者：家家月嫂
发布日期：2015-09-13
食谱原料
主料：小米200克，大米100克，绿豆50克，花生米50克，红枣50克，核桃仁50克，葡萄干50克
调料：红糖或白糖适量
什锦甜粥
制作方法
1、将小米、大米淘洗干净。
2、绿豆淘洗干净，浸泡半小时。
3、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干分别淘洗干净。
4、将绿豆放入锅内，加少量水，煮至七成孰时，向锅内加入开水，下入大米、小米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干，搅拌均匀，开锅后改用小火熟烂即可。
适用人群
孕中期的准妈妈
健康提示
香甜爽口，营养丰富。碳水化合物，蛋白质，维生素族丰富，是孕妇十分理想的粥品。
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食谱原料
鲜甘蔗汁1杯，生姜半汤匙，冰糖少许
主料：鲈鱼500克
怀孕第14周的营养关注：
1.蜜烧红薯
粳米100克，猪肉(瘦)100克，干黄花菜50克，姜3克，盐2克。
主料：米饭(蒸)200克,鲑鱼30克
芝麻酱、蜂蜜、小米。
