产前准备之分娩的4个辅助动作
作者：家家月嫂
发布日期：2017-08-10
小编友情提醒各位准妈妈，如果你正处于产前准备阶段，不防先了解一些一关分娩时的知识，比如本文中重点要讲的分娩的4个辅助动作，是准妈妈提前需要了解的。
产前准备之分娩的4个辅助动作
分娩第一阶段是指从规律的子宫收缩开始至子宫颈口开全。一般在子宫颈口接近开全时阵痛最强烈。做辅助动作的目的是使全身松弛，以减轻子宫阵缩及宫颈口扩张引起的不适。下面介绍几种简易有效的动作。
(1)胸式呼吸：适用于第一期的早期，可以镇定情绪，减轻疼痛。 动作要领：
a 仰卧，略向侧方，双手放在胸前，用鼻子呼吸;b轻轻吸气，扩张胸廓，吸满气后，再缓缓呼出，保持吸气与呼气相等;c 每分钟呼吸15次左右。
(2)腹式呼吸：适用于子宫收缩较强时。 动作要领：
a仰卧，略向侧方，双腿屈膝直立;b 深吸气，使腹部鼓起;c吸满气后，慢慢呼出，腹部随之瘪下来;d每分钟进行15次左右。
(3)松弛法：适用于子宫收缩的间歇期。采取自觉舒适的侧卧位姿势，暗示自己放松精神、放松全身肌肉，这可以消除疲劳，镇定情绪，保持体力。
(4)按摩与压迫法：适用于子宫收缩强烈时。 动作要领：
a 双手四指并拢，以手掌置于下腹两侧，配合腹式呼吸。于深吸气的同时，双手向内、上方推起;b呼气时，双手向下及侧方按摩;c腰痛者，单手或双手握拳置于腰部痛处压迫之。上述的辅助动作可于孕32周后开始进行练习。要持之以恒，每日坚持练习1～2次，每次练习5～10分钟。若微向侧方仰卧仍会引起不适时，也可取半坐
本文发布在 www.jiajiayuesao.com，所有图文/视频/内容，均来自于网络，所有素材的版权，均归原作者所有，与本站无关。本站只是信息发布平台,仅提供信息存储的空间服务。文章仅作为信息展示使用，文章内容不代表本站的立场和观点。如有侵权请联系删除!
猜你喜欢
为了更好的配合医生进行分娩，以及更顺利的分娩，小编建议准妈妈们，在产前准备事项中，一定不要忘了做助产动作，下面我们就详细的来看看，产前产妇必做的五个助产动作：
怀孕后期的准妈妈，重点任务就是为生产做好一切准备，这当然包括体力上的准备，因此，准妈妈在怀孕后期，应该多吃一些有助于分娩的食物，比如本文推荐的这款助分娩食谱，就是不错的选择。
对于孕后期的准妈妈，小编在此提醒，在做好孕晚期保健工作的同时，千万别忘了产前运动，因为适当的产前运动非常有助于你分娩。下面，我们就一起来看看，产前如何正确运动才有助于分娩?
分娩前的准备是由一家人一起完成的，准备的越充分，对产妇及宝宝都有好处，然而很多人在准备了分娩前所需物品的清单外会忽略到很多其他方面，那么，除了分娩所需物品清单这类“硬件”准备外，分娩前还需要做哪些“软件”准备？
分娩前的准备工作比较多，但总结起来可以归为三大类，对于这三类准备工作，准妈妈们你们都做好了吗?下面让我们一起来看看具体事项吧。
大家千万不要以为产前准备就是准妈妈一个人的事，实事上，准爸爸的产前准备事项也不少，在此，小编就告诉准爸爸们，要为分娩作好的产前准备分别都有哪些?
分娩的疼痛是难以承受的，但为了顺利的让宝宝出生，妈妈最终都会坚持下来，那么有没有好的方法能够缓解分娩带来的疼痛呢?答案是肯定的，在这里，小编就告诉准妈妈们，以下四个方法能有效的缓解分娩疼痛，妈妈们不防提前学习一下。
对准妈妈来说，到了怀孕后期，除了做好产前物质上的准备外，最重要的是心理上的准备，特别是尽早知道一些分娩方面的意外，有助于准妈妈更顺利的分娩。
对于很多准妈妈们来说，在临近分娩的时候都会从很多人的嘴里听说要做好充足的准备。只有准备的越周密，才能够越有利于最后的分娩和母婴生活。那么，分娩前都有那些准备工作呢。
