>中国妇幼保健协会秘书长于小千在论坛中却坦言，这样的坐月子方式并不可取，并且弊多利少，长期卧床不利于子宫收缩和肠蠕动，易造成产妇子宫复旧不好、便秘等，甚至会形成肺血栓，危及生命。在坐月子期间，妈妈们可以适当运动一下，例如在床上伸伸手脚，活动活动筋骨，这样便可以帮助身体尽快恢复健康，而且还可以促进骨骼的恢复，让身体远离腰酸背痛的症状。

生命在于运动，产妇同样如此。不过，由于情况比较特殊，运动也是有讲究的。

于小千说，自然生产的，产后6至12小时即可下床活动，如起床大小便、扶床行走、等。剖宫产的产妇术后6小时即可侧卧，术后24小时可以坐起，并可适当活动，但活动不能太久，量不能太大。

与此同时，产房门窗紧闭，产妇裹头扎腿防风也不可取，这种环境和方式不但不利于康复，夏天还容易引起中暑。保持居室清洁和早晚通风才正确。

进食进补不等于乱吃乱补

只能吃鸡蛋、喝鸡汤，别的都容易引起后遗症……面对传统的产后进补，多位专家表示，产妇在之后，是补充营养、调养生息的阶段，如果母亲没有获得充足的营养，没有坐好月子的话，很容易造成身体虚弱、气血不足，日后落下头疼、易疲劳、易衰老的后遗症。当然，需要进食进补，并不意味着可以乱吃乱补。

首先，产妇生产的时候失血较多，气血不足，需要补充大量的铁元素来帮助造血，避免贫血。因此母亲应该多吃些菠菜、动物肝脏、血等食物，这些都是富含铁元素的。另外，还可以吃些红枣来补充气血，帮助妈妈们恢复健康。其次，产妇在生产的时候流失了大量的营养物质，因此在坐月子期间还需补充一些钙质。像骨头汤，鱼汤等都应该多�