从孕期到哺乳期，为孩子忌口已经有两年了，想吃的东西不能吃，不爱吃的却非要吃，对于吃货真是苦不堪言。好容易盼到了解放的时刻，还没等我彻底开始疯狂，新一轮的控制食物大作战又开始了。我荣升成了二胎妈，高兴之余也有一点点委屈，“咋又成了孕妇，咋又要忌口，好惨呀。”

　　想要孩子健康、聪明，孕妇的饮食营养均衡，不乱吃东西绝对是关键。根据本人的经验，孩子的体质好不好、皮肤白不白、长得快不快、聪明不聪明，绝对跟妈妈的孕期饮食有关系。吸取一胎的经验，我对二宝的孕期饮食进行了更科学、更合理的安排。两次的早孕反应不一样，饮食结构也会有些调整。一胎的时候特别喜欢酸的，每天两个柠檬，特别酸的海棠果若干，每顿饭都要有醋。轻微孕吐，但不影响食量，吐过之后继续吃。

　　二胎没有明显的孕吐反应，也不喜欢吃酸，也不喜欢吃甜，偶尔想吃点辣的，食欲一般，总觉得吃的东西太油腻，但是整体饭量没有影响。

　　有些孕妈妈会反应强烈，吃什么吐什么，但是在你有胃口的时候一定要做个嘴馋的孕妇，主食尽量花样多，保证质量、数量。水果、坚果、玉米、红薯等都是必备零食呦。

　　这是我孕期常吃的蔬菜瓜果：

　　蔬菜：西红柿、胡萝卜、花菜、海带、紫菜、菠菜、油菜、黄瓜、玉米、四季豆、豆制品。

　　肉类：鲫鱼、黄花鱼、鲈鱼、三文鱼、虾、猪肉、牛肉、羊肉

　　水果：香蕉、樱桃、草莓、葡萄、提子、枇杷、橙子、桃、哈密瓜、奇异果、杨梅、苹果

　　坚果：核桃、花生、开心果、榛子

　　为了尽量多的吃各种蔬菜和瓜果。建议上班期间必备水果、�