在产后3～7天也会出现疼痛，表现为双乳胀满、硬结。这主要是由于乳腺淋巴停滞、静脉充血、间质水肿及乳腺导管不畅所致。大部分新妈咪的成因多为乳汁排出不畅。

　　新妈咪可以进行局部冷敷，少喝汤，少吃高蛋白、高热量食物，减少乳头刺激，或用真空吸乳器吸乳汁都有利于解决乳房问题。另外，新妈咪还可以学习乳房按摩，由肿胀处向乳头方向轻轻按摩以减少疼痛感。

　　4、头痛

　　头颅是人体最复杂的一个地方，也是蕴含了人体秘密最多的地方。造成新妈咪头痛的原因很多，但原因分析也是让医师最“头痛”的问题。新妈咪中最常见的是“紧张性头痛”，原因多为心理压力大、睡眠不足、体力透支的产妇，感觉到太阳穴紧绷，像有带子在勒着一样。新妈咪可以在医生的指导下服用止痛药来缓解症状。

　　5、便秘引起的肛裂疼痛

　　产后很多新妈咪都会出现便秘现象，这是因为分娩之后产妇多卧床休息，活动减少造成肠胃蠕动减慢，加之产后腹壁松弛无力，腹压降低，这些都会使排泄物停滞在肠腔内。便秘是引起肛裂的主要原因，而肛裂引起的疼痛更是让新妈咪坐立难安，严重者呈撕裂样疼痛或灼痛。

　　产后妈咪应该在医生指导适当参与活动，最重要的是保持健康饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，豆类及其制品，要多饮水，多喝汤，保持体内水分。当然，辛辣热性食物不宜吃。

　　产后护理注意事项：

　　1、休养环境要清洁、安静、空气新鲜。保持空气流通，夏天要防暑，冬天要保暖。

　　2、注意会阴部清洁，预防感染。每日应冲洗外阴2次，会阴垫应消毒并勤换，保持会阴部清洁。

　　3、注意个人卫生。每天用温�